{"id":24998,"date":"2026-09-23T09:49:17","date_gmt":"2026-09-23T07:49:17","guid":{"rendered":"https:\/\/olimpsmart.com\/?p=24998"},"modified":"2026-09-23T09:49:19","modified_gmt":"2026-09-23T07:49:19","slug":"dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/blog\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\/","title":{"rendered":"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pokarm przyjazny dla jelit<\/strong>\u00a0nie tylko ogranicza problemy w postaci wzd\u0119\u0107 czy zapar\u0107.\u00a0<strong>Dieta wspomagaj\u0105ca\u00a0mikrobiom<\/strong>\u00a0to idealny spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107, zachowa\u0107 dobre samopoczucie i zapobiec niedogodno\u015bciom jak np. biegunka.\u00a0<strong>Jak zadba\u0107 o jelita<\/strong>?\u00a0<strong>Co wspomaga mikrobiom<\/strong>? Jakie produkty powinna zawiera\u0107\u00a0<strong>dieta dobra dla jelit<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#akapit-1\">Jaki jest wp\u0142yw diety na mikrobiot\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#akapit-2\">Co je\u015b\u0107, \u017ceby od\u017cywi\u0107 mikrobiom?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#akapit-3\">Co zaburza mikrobiom w jelitach?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#akapit-4\">Nie tylko dieta \u2013 jak poprawi\u0107 mikrobiom innymi sposobami?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#akapit-5\">Dieta a flora jelitowa &#8211; probiotyki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#akapit-6\">Dieta a mikrobiom &#8211; batony bia\u0142kowe z probiotykiem*<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div id=\"akapit-1\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jaki jest wp\u0142yw diety na mikrobiot\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mikrobiota odnosi si\u0119 do wszystkich mikroorganizm\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 w ludzkim ustroju. Mowa tu zar\u00f3wno o po\u017cytecznych bakteriach oraz grzybach wsp\u00f3\u0142tworz\u0105cych fizjologiczn\u0105 mikroflor\u0119, jak i drobnoustrojach o charakterze chorobotw\u00f3rczym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pokarm przyjazny dla jelit<\/strong>&nbsp;stanowi najlepszy spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 kondycj\u0119 mikrobiomu. W\u0142a\u015bciwie przygotowana&nbsp;<strong>dieta wspomagaj\u0105ca mikrobiom<\/strong>&nbsp;przyczynia si\u0119 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zapobiegania dysbiozie jelitowej \u2013 zaburzeniu r\u00f3wnowagi ilo\u015bciowej i jako\u015bciowej flory bakteryjnej jelit,<\/li>\n\n\n\n<li>dostarczenia po\u017cytecznym mikroorganizmom odpowiednich substrat\u00f3w do wzrostu,<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwdzia\u0142ania negatywnym dolegliwo\u015bciom ze strony przewodu pokarmowego np. wzd\u0119cia, zaparcia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div id=\"akapit-2\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co je\u015b\u0107, \u017ceby od\u017cywi\u0107 mikrobiom?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dieta dobra dla jelit<\/strong>&nbsp;to przede wszystkim produkty, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 dostarczy\u0107 \u017cywych kultur bakterii probiotycznych. Dlatego, je\u017celi kto\u015b zastanawia si\u0119,&nbsp;<strong>co je\u015b\u0107 na mikrobiom<\/strong>, to w pierwszej kolejno\u015bci powinien zadba\u0107 o fermentowane artyku\u0142y spo\u017cywcze. Przede wszystkim b\u0119dzie to nabia\u0142 np. kefir, zsiad\u0142e mleko, jogurty, ma\u015blanka. Niestety, ale cz\u0119\u015b\u0107 produkt\u00f3w nie zawiera informacji o obecno\u015bci \u017cywych kultur bakteryjnych. Dlatego, zanim zdecydujemy si\u0119 na zakup, warto wcze\u015bniej przeczyta\u0107 etykiet\u0119 danego produktu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Co je\u015b\u0107 dla wzmocnienia flory jelitowej<\/strong>? Z pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie \u015bwie\u017ce owoce i warzywa, kt\u00f3re stanowi\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142o cennego b\u0142onnika pokarmowego. B\u0142onnik jest znakomit\u0105 po\u017cywk\u0105 dla mikroorganizm\u00f3w, a na dodatek korzystnie wp\u0142ywa na funkcjonowanie\u00a0uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"akapit-3\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co zaburza mikrobiom w jelitach?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skoro ju\u017c wiadomo,&nbsp;<strong>co je\u015b\u0107 na mikrobiom<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>jak zadba\u0107 o jelita<\/strong>, to warto skoncentrowa\u0107 si\u0119 na profilaktyce. Istnieje wiele czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 doprowadzi\u0107 do zaburzenia stanu mikroflory bakteryjnej. Negatywny wp\u0142yw na mikrobiom wywieraj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nadmierny stres,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u017cywki, alkohol, papierosy,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uste i ci\u0119\u017ckostrawne posi\u0142ki,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142a antybiotykoterapia,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste stosowanie innych lek\u00f3w np. leki przeciwb\u00f3lowe,<\/li>\n\n\n\n<li>niewielki poziom aktywno\u015bci fizycznej i siedz\u0105cy tryb \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li>\u017ale zbilansowana i niezr\u00f3\u017cnicowana dieta np. nadmierna ilo\u015b\u0107 fast food\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaburzenia mikrobiomu daj\u0105 o sobie zna\u0107 w postaci takich niedogodno\u015bci jak np. biegunka, wzd\u0119cia, uczucie przepe\u0142nienia, nieustanne zm\u0119czenie czy pogorszenie samopoczucia. Ponadto nieprawid\u0142owa kondycja flory bakteryjnej powoduje obni\u017cenie odporno\u015bci, co z kolei mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko rozwoju infekcji.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"akapit-4\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nie tylko dieta \u2013 jak poprawi\u0107 mikrobiom innymi sposobami?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zdrowa, zbilansowana dieta jest kluczowa dla uzupe\u0142nienia naturalnej mikroflory jelitowej. Co jednak w momencie, kiedy zr\u00f3\u017cnicowane od\u017cywianie okazuje si\u0119 niewystarczaj\u0105ce?\u00a0<strong>Co<\/strong>\u00a0w\u00f3wczas\u00a0<strong>je\u015b\u0107 dla wzmocnienia flory jelitowej<\/strong>? Warto\u015bciowymi dodatkami do zbilansowanej diety s\u0105 suplementy i \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalna (np. batony bia\u0142kowe). W przypadku wsparcia mikrobiomu mowa o suplementach i \u017cywno\u015b\u0107 funkcjonalnej, kt\u00f3re zawieraj\u0105 \u017cywe kultury bakterii.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"akapit-5\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta a flora jelitowa &#8211; probiotyki<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Probiotyki to jedna z metod, aby zadba\u0107 o odpowiedni stan mikrobiomu. W sklepie internetowym\u00a0<strong>Olimp Store<\/strong>\u00a0oraz w salonach stacjonarnych mo\u017cna kupi\u0107 suplementy marki\u00a0<strong>Olimp Labs<\/strong>\u00a0b\u0119d\u0105ce\u00a0synbiotykami. To po\u0142\u0105czenie du\u017cej ilo\u015bci cennych bakterii probiotycznych z dodatkiem prebiotyk\u00f3w \u2013 fruktooligosachard\u00f3w, kt\u00f3re stanowi\u0105 naturaln\u0105 po\u017cywk\u0119 dla mikroflory.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Olimp Kolonbiotic 7GG<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olimp Kolonbiotic 7GG Junior<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olimp Kolonbiotic 7GG Sport Edition<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W powy\u017cszych suplementach diety znajduje si\u0119 a\u017c 7 miliard\u00f3w cennych bakterii&nbsp;<em>Lactobacillus rhamnosus GG<\/em>. Natomiast&nbsp;<strong>Olimp Kolonbiotic Stopper&nbsp;<\/strong>dodatkowo &nbsp;zawiera 2 miliardy&nbsp;<em>Lactobacillus rhamnosus GG<strong>&nbsp;<\/strong><\/em>oraz 5 miliard\u00f3w dro\u017cd\u017cy&nbsp;<em>Saccharomyces cerevisiae&nbsp;<\/em>var.&nbsp;<em>boulardii<\/em>. Innowacyjna technologia mikrokapsu\u0142kowania gwarantuje odpowiednie zabezpieczenie i wygodne stosowanie.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"akapit-6\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dieta a mikrobiom \u2013 batony bia\u0142kowe z probiotykiem*<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nowo\u015bci\u0105 i zarazem prawdziw\u0105 innowacj\u0105 s\u0105\u00a0batony bia\u0142kowe z \u017cywymi kulturami bakterii\u00a0w ofercie sklepu\u00a0<strong>Olimp Store<\/strong>. \u00a0To przepyszne fit przek\u0105ski, kt\u00f3re zawieraj\u0105 bakterie probiotyczne. Aktualnie dost\u0119pne s\u0105 trzy warianty:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Olimp COLLAGEN Bar+<\/strong>\u00a0&#8211; baton zawiera rybi kolagen typu I, bia\u0142ka ro\u015blinne oraz cenne witaminy i minera\u0142y.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olimp I\u2019m Veggie Protein Bar+\u00a0<\/strong>to baton dla wegan i wegetarian, kt\u00f3ry opr\u00f3cz ro\u015blinnych protein zawiera witamin\u0119 B12, cynk, jod oraz selen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Olimp Mr Zerro Protein Bar+\u00a0<\/strong>to baton<strong>,\u00a0<\/strong>kt\u00f3ry jest \u017ar\u00f3d\u0142em kilku rodzaj\u00f3w bia\u0142ka (m.in. WPC, bia\u0142ka jaja). Ponadto pomaga wzbogaci\u0107 diet\u0119 witaminami z grupy B, witamin\u0105 D oraz minera\u0142ami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszystkie batony pozwalaj\u0105 uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 o szczep&nbsp;<em>Lactobacillus rhamnosus GG<\/em>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pokarm przyjazny dla jelit\u00a0nie tylko ogranicza problemy w postaci wzd\u0119\u0107 czy zapar\u0107.\u00a0Dieta wspomagaj\u0105ca\u00a0mikrobiom\u00a0to idealny spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107, zachowa\u0107 dobre samopoczucie i zapobiec niedogodno\u015bciom jak np. biegunka.\u00a0Jak zadba\u0107 o jelita?\u00a0Co wspomaga mikrobiom? Jakie produkty powinna zawiera\u0107\u00a0dieta dobra dla jelit? Jaki jest wp\u0142yw diety na mikrobiot\u0119? Mikrobiota odnosi si\u0119 do wszystkich mikroorganizm\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie? - Olimp Smart<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie? - Olimp Smart\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pokarm przyjazny dla jelit\u00a0nie tylko ogranicza problemy w postaci wzd\u0119\u0107 czy zapar\u0107.\u00a0Dieta wspomagaj\u0105ca\u00a0mikrobiom\u00a0to idealny spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107, zachowa\u0107 dobre samopoczucie i zapobiec niedogodno\u015bciom jak np. biegunka.\u00a0Jak zadba\u0107 o jelita?\u00a0Co wspomaga mikrobiom? Jakie produkty powinna zawiera\u0107\u00a0dieta dobra dla jelit? Jaki jest wp\u0142yw diety na mikrobiot\u0119? Mikrobiota odnosi si\u0119 do wszystkich mikroorganizm\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 w [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Olimp Smart\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-23T07:49:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-23T07:49:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/dieta-a-mikrobiom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"981\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"443\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/blog\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7\"},\"headline\":\"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie?\",\"datePublished\":\"2026-09-23T07:49:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-23T07:49:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/blog\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\\\/\"},\"wordCount\":820,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/dieta-a-mikrobiom.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/blog\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\",\"name\":\"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie? - Olimp Smart\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/dieta-a-mikrobiom.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-23T07:49:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-23T07:49:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/dieta-a-mikrobiom.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/dieta-a-mikrobiom.jpg\",\"width\":981,\"height\":443},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/\",\"name\":\"Olimp Smart\",\"description\":\"Zeskanuj kod i wyra\u017a swoj\u0105 opini\u0119 na temat naszego produktu! Powiedz nam, co wed\u0142ug Ciebie nale\u017cy w nim poprawi\u0107 lub co chcia\u0142by\u015b aby\u015bmy w przysz\u0142o\u015bci dla Ciebie zaprojektowali. Wybieraj produkty w inteligentnych opakowaniach Olimp Smart!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#organization\",\"name\":\"Olimp Smart\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo.png\",\"width\":210,\"height\":30,\"caption\":\"Olimp Smart\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/en\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie? - Olimp Smart","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie? - Olimp Smart","og_description":"Pokarm przyjazny dla jelit\u00a0nie tylko ogranicza problemy w postaci wzd\u0119\u0107 czy zapar\u0107.\u00a0Dieta wspomagaj\u0105ca\u00a0mikrobiom\u00a0to idealny spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o odporno\u015b\u0107, zachowa\u0107 dobre samopoczucie i zapobiec niedogodno\u015bciom jak np. biegunka.\u00a0Jak zadba\u0107 o jelita?\u00a0Co wspomaga mikrobiom? Jakie produkty powinna zawiera\u0107\u00a0dieta dobra dla jelit? Jaki jest wp\u0142yw diety na mikrobiot\u0119? Mikrobiota odnosi si\u0119 do wszystkich mikroorganizm\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 w [&hellip;]","og_url":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie","og_site_name":"Olimp Smart","article_published_time":"2026-09-23T07:49:17+00:00","article_modified_time":"2026-09-23T07:49:19+00:00","og_image":[{"width":981,"height":443,"url":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/dieta-a-mikrobiom.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/blog\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/person\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7"},"headline":"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie?","datePublished":"2026-09-23T07:49:17+00:00","dateModified":"2026-09-23T07:49:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/blog\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\/"},"wordCount":820,"publisher":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/dieta-a-mikrobiom.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/blog\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie\/","url":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie","name":"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie? - Olimp Smart","isPartOf":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/dieta-a-mikrobiom.jpg","datePublished":"2026-09-23T07:49:17+00:00","dateModified":"2026-09-23T07:49:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#primaryimage","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/dieta-a-mikrobiom.jpg","contentUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/dieta-a-mikrobiom.jpg","width":981,"height":443},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/dieta-a-mikrobiom-jak-zbilansowana-dieta-wspiera-dobre-bakterie#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta a mikrobiom \u2013 jak zbilansowana dieta wspiera dobre bakterie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#website","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/","name":"Olimp Smart","description":"Zeskanuj kod i wyra\u017a swoj\u0105 opini\u0119 na temat naszego produktu! Powiedz nam, co wed\u0142ug Ciebie nale\u017cy w nim poprawi\u0107 lub co chcia\u0142by\u015b aby\u015bmy w przysz\u0142o\u015bci dla Ciebie zaprojektowali. Wybieraj produkty w inteligentnych opakowaniach Olimp Smart!","publisher":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/olimpsmart.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#organization","name":"Olimp Smart","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo.png","width":210,"height":30,"caption":"Olimp Smart"},"image":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/person\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/olimpsmart.com"],"url":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24998"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24998\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25000,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24998\/revisions\/25000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}