{"id":24964,"date":"2026-09-22T13:46:42","date_gmt":"2026-09-22T11:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/olimpsmart.com\/?p=24964"},"modified":"2026-09-22T13:46:44","modified_gmt":"2026-09-22T11:46:44","slug":"mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/blog\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\/","title":{"rendered":"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107?"},"content":{"rendered":"

Rola mikro i makrolement\u00f3w<\/strong> w codziennej diecie jest niepodwa\u017calnie istotna. W obu przypadkach mowa o sk\u0142adnikach, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania metabolizmu. Jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroelementy<\/strong>? Czy niedob\u00f3r mikroelement\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka<\/strong> jest niebezpieczny? O jakie produkty zadba\u0107, aby zapewni\u0107 mikroelementy w diecie<\/strong>? Czy mikroelementy w tabletkach<\/strong> to dobre rozwi\u0105zanie?<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Co to s\u0105 mikro i makroelementy?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Co to s\u0105 mikroelementy?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Mikroelementy – funkcje<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroelementy?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Suplementacja mikroelement\u00f3w w diecie – co warto wybra\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Co to s\u0105 mikro i makroelementy?<\/h2>\n\n\n\n

    Mianem mikro i makroelement\u00f3w<\/strong> okre\u015bla si\u0119 grup\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (pierwiastk\u00f3w) b\u0119d\u0105cych fundamentalnymi komponentami diety ka\u017cdego cz\u0142owieka. Organizm nie ma zdolno\u015bci do wytarzania makro i mikroelement\u00f3w<\/strong>, co sprawia, \u017ce ich dostarczanie jest mo\u017cliwe g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki produktom spo\u017cywczym. Niestety poziom ich biodost\u0119pno\u015bci z po\u017cywienia jest mocno ograniczony i  przez to zaledwie cz\u0119\u015b\u0107 ich zawarto\u015bci pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Dlatego suplementacja mikroelement\u00f3w w diecie<\/strong> okazuje si\u0119 wr\u0119cz niezb\u0119dna, aby zadba\u0107 o w\u0142asne zdrowie i zminimalizowa\u0107 ryzyko ich niedobor\u00f3w.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"Mikroelementy<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Co to s\u0105 mikroelementy?<\/h3>\n\n\n\n

    Zasadnicza r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy mikro i makroelementami <\/strong>dotyczy ilo\u015bci, w kt\u00f3rej powinny by\u0107 dostarczane. W przypadku makroelement\u00f3w mowa o pierwiastkach, kt\u00f3rych dzienne zapotrzebowanie przekracza 100 mg. Jak \u0142atwo si\u0119 domy\u015bli\u0107 mikroelementami<\/strong> okre\u015bla si\u0119 te sk\u0142adniki mineralne, kt\u00f3rych dobowa porcja nie powinna by\u0107 wi\u0119ksza ani\u017celi 100 mg. Istotn\u0105 informacj\u0105 jest to, \u017ce symptomy niedoboru mikroelement\u00f3w w organizmie<\/strong> pojawiaj\u0105 si\u0119 znacznie p\u00f3\u017aniej ni\u017c w przypadku drugiej grupy minera\u0142\u00f3w. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce w przypadku nieprawid\u0142owego funkcjonowania mechanizm\u00f3w wydalniczych i nieodpowiedniego wykorzystania, nadmiar mikroelement\u00f3w<\/strong> mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 toksycznego zatrucia.<\/p>\n\n\n\n

    Mikroelementy \u2013 przyk\u0142ady<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Chrom<\/li>\n\n\n\n
    • Cynk<\/li>\n\n\n\n
    • Fluor<\/li>\n\n\n\n
    • Jod<\/li>\n\n\n\n
    • Mangan<\/li>\n\n\n\n
    • Mied\u017a<\/li>\n\n\n\n
    • Molibden<\/li>\n\n\n\n
    • Selen<\/li>\n\n\n\n
    • \u017belazo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Mikroelementy \u2013 funkcje<\/h2>\n\n\n\n

      Ci\u0119\u017cko wskaza\u0107 jedn\u0105, konkretn\u0105 funkcj\u0119 mikroelement\u00f3w<\/strong>, bo praktycznie ka\u017cdy ze sk\u0142adnik\u00f3w minera\u0142\u00f3w wchodz\u0105cych w sk\u0142ad tej grupy odpowiada za zupe\u0142nie inne kwestie. Niemniej jednak wszystkie mikroelementy w organizmie<\/strong> s\u0105 niezb\u0119dne, co wynika z faktu, \u017ce reguluj\u0105 prac\u0119 wszystkich narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych i uczestnicz\u0105 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu ca\u0142ego metabolizmu. Oto przyk\u0142adowe funkcje mikroelement\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • chrom jest niezb\u0119dny dla zachowania odpowiedniego poziomu glukozy we krwi<\/li>\n\n\n\n
      • cynk przyczynia si\u0119 do utrzymania optymalnego poziomu testosteronu we krwi, wspomaga prawid\u0142owe funkcje rozrodcze, oddzia\u0142uje na czynno\u015bci poznawcze, uczestniczy w zachowaniu odpowiedniego metabolizmu od\u017cywczych makrosk\u0142adnik\u00f3w, wspiera utrzymanie zdrowych ko\u015bci, w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry oraz pomaga zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105<\/li>\n\n\n\n
      • jod jest niezb\u0119dny dla prawid\u0142owej pracy uk\u0142adu nerwowego i optymalnego metabolizmu energetycznego, a tak\u017ce wspiera w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie tarczycy<\/li>\n\n\n\n
      • mied\u017a ma istotne znaczenie dla utrzymania prawid\u0142owej pigmentacji sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w, ma korzystny wp\u0142yw na stan tkanek \u0142\u0105cznych oraz uczestniczy w odpowiednim transporcie \u017celaza w ustroju<\/li>\n\n\n\n
      • selen r\u00f3wnie\u017c korzystnie wp\u0142ywa na tarczyc\u0119 i kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, ale ponadto wykazuje cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego, gwarantuje kom\u00f3rkom ochron\u0119 przed stresem oksydacyjnym, ma pozytywne w\u0142a\u015bciwo\u015bci dla zdrowego stanu paznokci oraz przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego przebiegu spermatogenezy<\/li>\n\n\n\n
      • \u017celazo uczestniczy w transporcie tlenu w organizmie, jest niezb\u0119dne dla prawid\u0142owej produkcji erytrocyt\u00f3w i hemoglobiny, a tak\u017ce u\u0142atwia redukcj\u0119 uczucia zm\u0119czenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Jak wida\u0107, rola mikroelement\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka <\/strong>jest niebywale istotna, a niedob\u00f3r powy\u017cszych pierwiastk\u00f3w mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 powa\u017cnych zaburze\u0144 i utrudni\u0107 w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie ustroju na wielu p\u0142aszczyznach.<\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n

        Jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroelementy?<\/h2>\n\n\n\n

        Najprostszym sposobem na uzupe\u0142nienie mikroelement\u00f3w<\/strong> jest zdrowe i zr\u00f3\u017cnicowane od\u017cywanie. Pierwiastki wyst\u0119puj\u0105 praktycznie we wszystkich produktach spo\u017cywczych. W jednych jest ich wi\u0119cej, w innych nieco mniej. Dlatego odpowiednio zbilansowany plan \u017cywieniowy pozwala dostarczy\u0107 organizmowi szeregu cennych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Niestety jak zosta\u0142o wcze\u015bniej wspomniane, biodost\u0119pno\u015b\u0107 mikroelement\u00f3w w diecie<\/strong> jest ograniczona i w zwi\u0105zku z tym np. du\u017ca zawarto\u015b\u0107 cynku znajduj\u0105cego si\u0119 w mi\u0119sie, nabiale, str\u0105czkach, czy produktach pe\u0142noziarnistych zostanie przyswojona jedynie w pewnej cz\u0119\u015bci. Jak zatem zadba\u0107 o skutecznie uzupe\u0142nienie mikroelement\u00f3w<\/strong>, aby ograniczy\u0107 ryzyko ich niedoboru? Dobrym wyborem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 suplementy diety!<\/p>\n\n\n

        \n
        \"Mikroelementy<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        Suplementacja mikroelement\u00f3w w diecie \u2013 co warto wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

        Poszukuj\u0105c\u00a0mikroelement\u00f3w w tabletkach<\/strong>, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na suplementy diety produkowane przez firm\u0119 farmaceutyczn\u0105\u00a0Olimp Laboratories. To preparaty z wysokiej klasy surowc\u00f3w, spe\u0142niaj\u0105ce surowe normy jako\u015bciowe. Dowodem na to jest zastosowanie w niekt\u00f3rych produktach Olimp wysoce przyswajalnej formy chelat\u00f3w aminokwas\u00f3w Albion\u2122, dzi\u0119ki kt\u00f3rej\u00a0uzupe\u0142nienie mikroelement\u00f3w<\/strong>\u00a0jest znacznie \u0142atwiejsze ani\u017celi w przypadku preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych minera\u0142y w nieorganicznych formach.<\/p>\n\n\n\n

        Bogate portfolio produktowe pozwala na dobranie odpowiedniego produktu do w\u0142asnych potrzeb. Natomiast wygodna posta\u0107 \u0142atwych do po\u0142kni\u0119cia kapsu\u0142ek lub tabletek sprawia, \u017ce mikroelementy w diecie<\/strong> b\u0119d\u0105 zawsze pod r\u0119k\u0105!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Rola mikro i makrolement\u00f3w w codziennej diecie jest niepodwa\u017calnie istotna. W obu przypadkach mowa o sk\u0142adnikach, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania metabolizmu. Jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroelementy? Czy niedob\u00f3r mikroelement\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka jest niebezpieczny? O jakie produkty zadba\u0107, aby zapewni\u0107 mikroelementy w diecie? Czy mikroelementy w tabletkach to dobre rozwi\u0105zanie? Co to s\u0105 mikro i makroelementy? Mianem mikro i makroelement\u00f3w okre\u015bla si\u0119 grup\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24965,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"yoast_head":"\nMikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107? - Olimp Smart<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107? - Olimp Smart\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rola mikro i makrolement\u00f3w w codziennej diecie jest niepodwa\u017calnie istotna. W obu przypadkach mowa o sk\u0142adnikach, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania metabolizmu. Jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroelementy? Czy niedob\u00f3r mikroelement\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka jest niebezpieczny? O jakie produkty zadba\u0107, aby zapewni\u0107 mikroelementy w diecie? Czy mikroelementy w tabletkach to dobre rozwi\u0105zanie? Co to s\u0105 mikro i makroelementy? Mianem mikro i makroelement\u00f3w okre\u015bla si\u0119 grup\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Olimp Smart\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-22T11:46:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-22T11:46:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"981\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"443\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/blog\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7\"},\"headline\":\"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-09-22T11:46:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-22T11:46:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/blog\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\\\/\"},\"wordCount\":896,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/blog\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\",\"name\":\"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107? - Olimp Smart\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-22T11:46:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-22T11:46:44+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg\",\"width\":981,\"height\":443},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpstore.pl\\\/artykuly\\\/post\\\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/\",\"name\":\"Olimp Smart\",\"description\":\"Zeskanuj kod i wyra\u017a swoj\u0105 opini\u0119 na temat naszego produktu! Powiedz nam, co wed\u0142ug Ciebie nale\u017cy w nim poprawi\u0107 lub co chcia\u0142by\u015b aby\u015bmy w przysz\u0142o\u015bci dla Ciebie zaprojektowali. Wybieraj produkty w inteligentnych opakowaniach Olimp Smart!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#organization\",\"name\":\"Olimp Smart\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/logo.png\",\"width\":210,\"height\":30,\"caption\":\"Olimp Smart\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/olimpsmart.com\\\/en\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107? - Olimp Smart","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107? - Olimp Smart","og_description":"Rola mikro i makrolement\u00f3w w codziennej diecie jest niepodwa\u017calnie istotna. W obu przypadkach mowa o sk\u0142adnikach, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla prawid\u0142owego funkcjonowania metabolizmu. Jak uzupe\u0142ni\u0107 mikroelementy? Czy niedob\u00f3r mikroelement\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka jest niebezpieczny? O jakie produkty zadba\u0107, aby zapewni\u0107 mikroelementy w diecie? Czy mikroelementy w tabletkach to dobre rozwi\u0105zanie? Co to s\u0105 mikro i makroelementy? Mianem mikro i makroelement\u00f3w okre\u015bla si\u0119 grup\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych […]","og_url":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac","og_site_name":"Olimp Smart","article_published_time":"2026-09-22T11:46:42+00:00","article_modified_time":"2026-09-22T11:46:44+00:00","og_image":[{"width":981,"height":443,"url":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/blog\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/person\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7"},"headline":"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107?","datePublished":"2026-09-22T11:46:42+00:00","dateModified":"2026-09-22T11:46:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/blog\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\/"},"wordCount":896,"publisher":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg","articleSection":["Dieta"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/blog\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac\/","url":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac","name":"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107? - Olimp Smart","isPartOf":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg","datePublished":"2026-09-22T11:46:42+00:00","dateModified":"2026-09-22T11:46:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#primaryimage","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg","contentUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka.jpg","width":981,"height":443},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/olimpstore.pl\/artykuly\/post\/mikroelementy-w-organizmie-czlowieka-jak-je-dostarczac#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mikroelementy w organizmie cz\u0142owieka \u2013 jak je dostarcza\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#website","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/","name":"Olimp Smart","description":"Zeskanuj kod i wyra\u017a swoj\u0105 opini\u0119 na temat naszego produktu! Powiedz nam, co wed\u0142ug Ciebie nale\u017cy w nim poprawi\u0107 lub co chcia\u0142by\u015b aby\u015bmy w przysz\u0142o\u015bci dla Ciebie zaprojektowali. Wybieraj produkty w inteligentnych opakowaniach Olimp Smart!","publisher":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/olimpsmart.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#organization","name":"Olimp Smart","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/olimpsmart.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo.png","width":210,"height":30,"caption":"Olimp Smart"},"image":{"@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/olimpsmart.com\/#\/schema\/person\/6510dccc47f3d184452d4c561ce79fb7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9f42479a375cd8c2c131f07a0f09d01dde9eb3229c3046d1179a27bb3ffc63a?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/olimpsmart.com"],"url":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24964"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24966,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24964\/revisions\/24966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpsmart.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}